皆さんこんにちは、新小岩名倉接骨院の内田です！
ずいぶん暖かくなってきましたね！そして最高の青空！
トレーニングの際の女性の悩み！「体重が増えてしまう！？」こんなこと考える方は多いと思います。
体型は気にしても体重はどうでもよいとおもうんですけどね。なぜかというと、
アウターマッスルを鍛えると見た目は美しいラインになりますが重さはアップしますから！
しょうがないことというか、むしろ努力の結果。でも、指標になりやすいことも確か。
そんな悩みを持った方に朗報！インナーマッスルは、体重増加につながりません！！！
なぜか？アウターマッスルは鍛えると筋繊維が太くなる→体積が増える→体重増加。
インナ―マッスルは鍛えても筋肉中の毛細血管が増えるだけ！体重には影響しません！
それでいて姿勢をただしてくれるので体のラインは整います！さらに毛細血管が増えることで
血流促進→細胞の活性化、代謝促進、老廃物質の排出…など利点だらけ！インナ―マッスル、鍛えておくべきです！
なお、もちろんアウターマッスルを鍛える利点ももちろんあります！
まず、アウターマッスルの方が熱量は大きいので、アウターを動かした方が痩せることは痩せます。
さらに、アウターは外の筋肉なので、鍛えると形に出やすく、マッチョなことがすぐわかります。
しかし、アウターは維持するのも大変！よりプロ意識が必要になりますね！
ちなみに私、夏に向けてアウターマッスル鍛えます！（どうでもいいとか言わないの）
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