皆さんこんにちは、新小岩名倉接骨院の内田です!☺

またスッキリ晴れが少なくなってきていますね。太陽パワーが欲しい。。。

 

老化の原因は糖化と酸化だ」by市川海老蔵

先日市川海老蔵さんの講演を聞く機会があってそこではそんなことを仰っていました。

海老蔵さんの立ち姿は美しかった。素晴らしい姿勢。かっこいい

 

さて、今日は運動のお話です!

皆さん知っていますか?普段動いている人と、普段全く動かない人、体が悪くなるのは後者です。

理由は、血流。運動しないと筋肉も動かないため、そのまま筋肉は硬くなります。すると血液は流れにくくなるので

血流不足で痛みが発生するわけですね!身体の一部分を見てもそうです。

デスクワークを例に挙げると、肩や首は、パソコンを見たまま動かしませんね。するとそこだけ血流不足になって

症状として現れます。慢性的でなければ、野球や水泳をするとすぐ良くなりますよ!

 

とはいえ仕事で忙しくてスポーツはやる暇がないという方もいると思います。

そういう方はデスクワークで疲れてきたなと思ったら、姿勢を変えてみたり、または肩・首をストレッチしたり動かしてあげましょう!

また、首・肩は肩甲骨を動かしてあげると血が巡りやすいので、手だけでなく肩から動かしてあげてください!

 

後はやはり姿勢の悪いまま過ごすと筋肉には負担が大きくかかってしまいますので、姿勢は意識するようにしましょう!

また、何度も言うように呼吸です!しっかり酸素を取り込んで全身に送ってあげましょう!

姿勢と呼吸はセットです。表裏一体。姿勢が良ければ呼吸も良くなるし、呼吸が良ければ姿勢も良くなります

 

全ては健康、またその先の美容のためです!!health&beauty

院のコンセプトではないですがいい響きなので私内田がこのフレーズを広めていきたいと思います!

もうどこにでもある言葉かな?(笑) ヘルス&ビューティー!

 

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