皆さんこんにちは、新小岩名倉接骨院の内田です！
本当に寒くなってきましたね！私内田、半袖半ズボンで寝ることは無くなってきました。
また朝布団から脱出できなくなってきました。。。
最近は手先足先が冷たい患者さんが増えましたね、「冷え性なんです～」って方が！
今回は冷え性の原因を知り、これから寒く成りきる前に改善しようSPです！
まず、なぜ手先・足先の末端が冷えるのか？
それは血流です！全身の血流が悪くなるところから始まり。心臓から遠くなるにつれ血圧（血を送る力）は
低くなってきます。さらに血管も細くなっていくのでより血が届きにくい環境に。
そうして血が通わなくなり、温度が下がっていくのですね。（人間は血液で温度調節をする。）
ではなぜ血流が悪くなるか。
大まかに言うと理由は二つです。
1つは、運動不足。運動をしてあげることで筋肉が動く。筋肉を動かすには血液でエネルギーを運ばなきゃいけないが
その筋肉を動かすことがないので血流が低下。
もう一つは姿勢。前回話したことと被りますが猫背になることで心臓はつぶされうまく働けず血を送り出す機能が低下。
でさらに血流が悪くなってしまうとその血管自体退化します。
そのため悪循環が回り続け慢性の冷え性に。
どう改善するか。運動と姿勢矯正ですね。（退化してしまった血管には血管を刺激することが必要）
運動に関して言えばインナ―マッスルをつけてあげるだけでも消費カロリーが高まりエネルギーが必要になるので
血流はアップします。そしてインナ―マッスルと言えば？一年間でマイナス１％です。
一度つけてしまえばそれほど退化することはありません。
あとは手先・足先をよく使って（正しい使い方で）あげることですね。現代人は足をうまく使えてない人が多いので
カラダに使い方を教えてあげる。足趾が使えるようになるだけで歩いた時の疲労感はかなり変わります！
そうすると当然血流も変わりますね。
しっかり血流を良くして冷えないカラダを手に入れましょう！
次回は現代人の足をテーマに書かせていただきますね☺
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