皆さんこんにちは、新小岩名倉接骨院の内田です!

 

皆さんカレーはお好きですか?カレーが無性に食べたくなるのって体調崩壊の前触れだそうです!

私、実はカレーが大好きでしょっちゅうカレー食べてます!毎日絶不調!?まあそんなことはないですね絶好調絶好調♪

最近患者さんの影響でスープカレーハマりました!(笑) 「ガラク」美味しいです是非どうぞ☺

 

 

 

 

 

 

ガラクのお土産レトルトカレー(野菜は自分で足してます)

 

最近寒くなりましたね~。朝空気吸おうと窓開けると冷た~い風が入って来ますね!秋!運動の秋!🍁

夏が終わって上着を着るようになって油断しがちじゃないですか?もしくは夏は暑いからと運動諦めていましたか?

素敵な体を手に入れるなら秋からですよ!気温が下がると人間は体温を下げないようにするために代謝が上がります

ということは何もしていなくても消費するエネルギーが多いという事!

え、じゃ無理に動かなくていいんじゃ?考えてみて下さい。何もしていない時にエネルギーを消費しているのですから、

ちょっと体を動かしただけで+α分のカロリーが消費できるという事です!超効率的です!

普段の基礎代謝が80だとしたら少し動くだけであっという間に100に到達という事です!

自ら100動く必要がないんです。素晴らしいですね!

 

ただ冬は寒いから動かなくていいや、とか年末年始大暴食、などあり得るので要注意です!

さらに冬は栄養を蓄えるために食べたものが溜まりやすいです。

逆に捉えれば健康的なものを摂取していればよい体の構成になる訳です!

 

タンパク質摂って運動して、代謝の高い筋肉質な体を手にしましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インナ―マッスル、大切ですよ!

患者さんが楽トレについて熱いコメントをくださったので近々公開させていただきます!お楽しみに♪

 

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