皆さんこんばんは、新小岩名倉接骨院の内田です!

 

スコールが続いてますね。濡れましたか?雨宿り受け付けますどうぞ!

小学生がずぶ濡れになりながらうつむいて歩いてたから傘貸してあげたら

「ありがとうございます!」って手に持って歩いて去っていきました。いやさしてさして!!(笑)

 

皆さん朝からステーキなんていかがですか?いけますか?私はいきたくありません絶賛ニキビで鼻真っ赤だからです。

朝からステーキ、健康には良いです。理由は代謝です。

 

 

 

 

 

写真のセンスすいません(笑)

「やっぱりステーキ」知ってますか?沖縄の

サイコーですよこれと赤ワインで❕

まあステーキでなくとも良いのですが見出しのためにステーキにしてみました。

前回食事の回数を減らすという内容をお伝えさせていただきましたが朝食を抜くのはダイエットにも健康にもNGです。

朝食は内臓の目覚まし時計といっても良いでしょう。カラダに取り込まれることで内臓が動き出しエネルギーが消費されます。

食事誘発性熱産生と呼ばれるものですね。で、これは三大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質)の中でタンパク質が

一番熱産生されます。ということで朝はたんぱく質をしっかり目に取りましょう

私が好きな朝食はご飯味噌汁ウィンナーorベーコン目玉焼きorスクランブルエッグです。オレンジジュースを添えて☺

 

朝はしっかり食べてエネルギッシュに過ごしましょう!!

 

 

 

 

 

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