皆さん、こんにちは!新小岩名倉接骨院 笑顔の伝道師 横山です!お元気ですか?今は、休養の為仕事には出勤してませんが自宅からブログを書くことにします!

しばらく仕事には行っていませんが、早く治る為に睡眠と食事を取れとの事だったのでその通りに行っているのですが
やはり、寝て➡︎食べて➡︎の生活は体重が増しましになりますな笑
そんな訳で、今日は体重とインナーマッスルと腰痛について書いていきます
私自身も、体重が増えてしまうとつい、痩せなければ!と思い走ったり筋トレしたりしますが
単発的で、食事も急に制限したりします
皆さんはどうですか?思い当たる節はありませんか?ここで、正しいダイエットの鉄板をお伝えします!
それは、何か?「有酸素運動」です。ダイエットする目的は?脂肪燃焼ですよね
脂肪燃焼する時には酸素(エンジン)を運動(燃やす)しないと無くなっては行かないんですね!ですが、運動には有酸素以外に無酸素運動があります!
筋トレなどは、呼吸を介さずに行う為無酸素運動ですがそれだとエンジンを燃やす力はありませんが
身体の中に様々な物を備蓄する力があります!なので、一番有効的な物は運動を行い➡︎有酸素運動する!これが本当にどの時代になっても廃れない方法です
他にも無理なダイエットなどは、筋力や身体の中に必要な要素を全て減らしてしまうので
逆に風邪を引きやすかったりします。気をつけましょう!インナーマッスルは、トレ-二ングする時に有酸素運動を行う為
脂肪燃焼も行い、一石二鳥です!ぜひ、知識を少しでも取り入れ皆さんの健康のお手伝いができれば幸いです。