皆さんこんにちは、新小岩名倉接骨院の内田です！
はい、暑いですね！！やっぱり夏、summerだまだまだ！
暑くても食欲は衰えないものですね～お金がかかります(-_-)
でもこの前のアカハタさんが潜って取れて煮つけたらあんなに美味しくなるなんて
ほんと自然に感謝です。海の恩恵ですね！そんな自然をこれからも大切にしていきたいです！
夏が終わったら山の恩恵も受けたいですね～、今年は入門だ。。。イノシシ、シカ、クマ、食べたいものだらけです
あとは山菜なども判別して食べられるようにもなりたいけど、一体私は何を目指しているのでしょうか。
最近は寝ないまま海潜ったりその夜も寝るのが遅かったり寝つきが悪かったり、とで体も少しガタが来ていました。
昨日寝てみて分かったんですが、起きたらベッドの周りの物がすごく散らかっていました。
寝相がすこぶる悪かったのでしょう。普段は寝相とても良いはずだったのに、、、
考えてみると体が疲れていて、筋肉が固まって、血行が悪くなっていたのでしょう。
身体は必死に血流を良くしようとして、どうにか寝返りをうっていたのだと思います。
寝ている時も起きている時もそれほど姿勢は血流に影響を与えるのです。
猫背なんかはもっとです。猫背になって気道は狭くなり、肺・心臓はつぶされ
呼吸がしづらくなります。呼吸が浅くなると血流も弱くなり、血は全身へは送れなくなります。
するとさらに筋肉は固まって、さらに姿勢が悪くなるという悪循環へと陥ります。
悪循環に陥る前に断ち切りたいですよね。
簡単な事から始めるのであれば、ずっと同じ姿勢というのは大変ですし、血流も滞りやすいです。
なのでデスクワークをしていたりと同じ姿勢で何時間もいる場合は、30分に一回など体を動かして
血を巡らせましょう！腕を回したり首を回したり背伸び運動をしたり少し歩いたり。その場でできることもたくさんありますね！
気分転換にもなると思うのでぜひ血の循環を意識して行っていきましょう！あとは深呼吸も効果的です！
正しい姿勢を意識して深呼吸してみましょう♪
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