お久しぶりです!新小岩名倉接骨院 笑顔の伝道師 横山です。

今日は首の痛みで困っているそんなあなたに朗報とは・・・いかずとも一緒にどうしたら解決できるのかお伝えしていきます。まず、ブログを書いている本人の僕も日々苦しんでいます。なぜ、首の痛みが出るのか?考えられること。1・姿勢が悪い(間違いない・・背中が丸くなっているからな~)2・筋肉が少ない(間違いない、運動なんてほとんどしていない)3・枕が悪い(これもある・・よく、朝起きると枕がどこかに消えてしまっているから)4・自宅での姿勢はどうなの?(テレビを見ている時に悪い姿勢をしています・・)もう、自分で書いて自分に、指導したくなるこの悲しさはとても大きいですよ。ですが!!!ちゃんと解決策はあります。

解決策

まずは、検査を行う事、動きの制限や筋肉の左右差、神経の出入り口などを調べること。次に、実際に触ってみたり写真で姿勢を確認する。写真から考えられる筋肉などにアプローチを行い姿勢改善を図る。自宅での予防姿勢、仕事中などの姿勢予防、寝るときの管理など一つずつ細かく分析をすれば必ず解決できる!間違いない!では、実際に私横山が行ったこと。

行動プラン

1・枕を変える→今まで使っていたものは排除し、タオルの枕に変えました

2・椅子に座る時・電車などの姿勢で壁に体をくっつけ首への負担を極限まで減らすこと

3・首のストレッチは細かく行う事(毎日パソコンを使うので、目からの刺激もあり常にストレッチや筋肉のはり感を確かめておきました。)

子の3つを抑えるだけでもかなり違ってきますよ!ぜひ実践し健康になりましょう(*^^)v