みなさんこんにちは(‘◇’)ゞ

【腰痛専門治療院】
新小岩名倉接骨院 内田です(*^-^*)

今回はスマホと姿勢についてお伝えしていきます!

 

現代病ともいわれるスマホ…

スマホをいじっている時の姿勢は相当悪いです!
頭が前に出てしまい、首・背中が丸まり
体に大きな負担がかかってきます。

体に負担が出ている人は猫背になってしまっている人が
すごく多いです!!

そんな状態が続くと体は
どんどんどんどん悪くなってしまいます( ゚Д゚)

姿勢が悪い状態が続いてくると
今度は一生懸命姿勢を良くしようと
意識しても維持出来なかったり、
筋肉や神経に負担がかかってしまいます。

普段から姿勢の悪さが続いていると
もうすでに体に不調が出てしまったり、
姿勢を自分で変えるだけの力が
なくなってしまいます( ゚Д゚)

そして、ストレートネックや首・肩などの辛さ
に繋がっていきやすいです!

座っている時にも気を付けていきたいですよね!

 

ここで座っている時の姿勢を良くしていくための
座り方を紹介していきます!

座った時に
・足が開いている
・背中を丸めている方が楽
という方は、特に実践してみて欲しいです!

 

することは、
タオルやクッションをおしりの下に
挟むだけ!!!

この時に注意していただきたいのが
おしりの半分より後ろに挟んでください!

この状態を作ることで
骨盤が後ろにカクっと向いてしまっているのを
立たせてあげる状態に向けられます。

特に一日の中でデスクワークが多かったり、
座る時間が長い方はやってみてください(^^♪

 

今回はここまでです!
最後までご覧いただきありがとうございました(^^♪