椅子の座り方と腰痛

皆さん、こんにちは!新小岩名倉接骨院 笑顔の伝道師 横山です!

本日は、椅子腰痛の関係性についてお話しします!

それは、なぜか?この日本の中で、椅子に座って作業する日本人が圧倒的に多いのと

皆、正しい座り方を知らない!!からです。なので腰痛にもなります。

 

そこで、知っている人も、知らない人も一緒に復習しましょう( ゚Д゚)

 

レッスン1→椅子の半分(真ん中)に腰掛ける

レッスン2→足の角度(股関節の)は90度がベスト

レッスン3→机に手を置く場合は肘の角度は90度!

レッスン4→長時間座る場合は、お尻にタオルを挟むのが良い

レッスン5→椅子が硬い場合は、椅子の

浅めに座ると腰が伸びやすい

レッスン6→椅子に座った際の目線は

45℃斜め下を見ること

正しい座り方

※ベットで写真を撮ったので、肘が90度ではありません(笑)

変な座り方

あまりにも極端になってしまいましたが、皆さん少しでも改善して、腰痛をなくしましょう!BYE!!!

 

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