こんにちは
新小岩名倉院の佐藤です(^^♪

 

今日はインナーマッスルを鍛える
具体的な方法についてお伝えしていきます

 

インナーマッスルは
引き伸ばされることで刺激を受けます

%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%811

なので
ストレッチラジオ体操・ヨガ・太極拳などをすることで
鍛えることが出来ます!(^^)!

5c9c730d51c7c2f1a9522e94413efd17

トレーニングを普段からしている方が見ると
ストレッチは運動じゃない!!
思う方もいらっしゃると思いますが
ストレッチも立派な運動です!!

ストレッチをした後って体温かくなりますよね

それは
筋肉(インナーマッスル)に刺激が加わり
体温があがったということです

 

なので
体温が低めの方は
筋肉の量自体も少ないということです