こんにちは
新小岩名倉院の佐藤です(^^♪
今日はインナーマッスルを鍛える
具体的な方法についてお伝えしていきます
インナーマッスルは
引き伸ばされることで刺激を受けます
なので
ストレッチやラジオ体操・ヨガ・太極拳などをすることで
鍛えることが出来ます!(^^)!
トレーニングを普段からしている方が見ると
ストレッチは運動じゃない！！と
思う方もいらっしゃると思いますが
ストレッチも立派な運動です！！
ストレッチをした後って体温かくなりますよね
それは
筋肉（インナーマッスル）に刺激が加わり
体温があがったということです
なので
体温が低めの方は
筋肉の量自体も少ないということです
