こんにちは
新小岩名倉院の佐藤です

 

今日は
筋肉(アウターマッスル)が
硬くなってしまう原因についてお伝えします

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大きく分けて
3つの原因が考えられます

 

 

1・使いすぎ
これは皆さんもイメージがつきやすいと思いますが
動かした分だけ筋肉の繊維は縮まり、硬くなります

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2・使わなすぎ
使いすぎが良くないからと言って、使わなすぎる事でも
筋肉の繊維は関節の回りのコラーゲン繊維が、結合してしまうため
硬くなってしまいます

 

3・誤った使い方をしている
筋肉・関節にはそれぞれ
動きの方向・幅が決まっています
しかしそれを超えての動きでは筋肉を硬くするだけでなく
脱臼を含めスポーツ障害を発症させてしまう可能性もあります