インナーマッスルpart2

 

前回の内容はチェックしていかがでしたか?
しばらくインナーマッスルについてお送りする予定です。

 

今回は

インナーマッスルと◯◯◯◯マッスルの違いは?

 

まず◯の中答えです。

アウターマッスルです!!

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いろいろ特徴はあるのですが、
今回はそのうちの一つを教えます。

 

それは、「筋肉の衰え方です。」

 

どちらが落ちやすい??

 

断トツ

アウターマッスルが落ちます。
1週間寝たきりで平均20%落ちます。
1か月寝たきりで平均88%落ちます。

あくまで寝たきりの計算ですが、
インフルエンザにかかり寝ていたことを考えて下さい。

とても身近に感じませんか?
入院したらすぐさま対象者になりますね。

 

アウターマッスルは
「鍛えやすい、がしかし『衰えやすい』」

 

一方
衰えにくいインナーマッスルは

1年1%という驚異的な数字です。

 

インナーマッスルは
「鍛えにくい、でも『キープしやすい』」

 

今回覚えて頂きたいのは、
「インナーマッスルは今!鍛えればキープしやすい筋肉」という事です。

これが腰痛などを良くするのにキーポイントになる筋肉です。

 

次回は

インナーマッスルの機能についてお話ししますね。

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