ウォーキングについてpart1

腰痛治療専門院の院長のつぶやき

皆様の常識を少しだけ覆す内容かもしれません。
知っている人もいます。

それは、
「ウォーキングで筋肉はつかない」
「ウォーキングは筋トレにならない」という事です。

今まで筋トレとして行っていた人の中で
中々筋肉がつかない。
中々成果が出ない。
中々痩せない。

そんな人はこれが答えです。

では、ウォーキングは意味が無いの？？？

そんな訳ではありません。
他の所でかなり体に高い効果が出ます。

それは次回お伝えしますね。