こんにちは
新小岩名倉院の佐藤です!!
今日は
自宅で出来る簡単な腰痛予防についてお伝えします
これは立ち上がり時の腰痛でも
座っている時の腰痛でも使えます 😛
用意するものは
大きめのスポーツタオルもしくは
バスタオル1枚だけです!!
そのタオルを丸めて
座る時にお尻の半分よりも後ろの部分に置いて座るだけ!!
これを置くだけでも
骨盤が後ろに傾いて、腰に余計な負担をかけず
楽に良い姿勢を取ることが出来ます
皆さんも試してみて下さいね