こんにちは

新小岩名倉院の佐藤です！！

 

 

今日は

自宅で出来る簡単な腰痛予防についてお伝えします 

 

 

これは立ち上がり時の腰痛でも

座っている時の腰痛でも使えます 😛

 

 

用意するものは

大きめのスポーツタオルもしくは

バスタオル１枚だけです！！

 

 

 

そのタオルを丸めて

座る時にお尻の半分よりも後ろの部分に置いて座るだけ！！

 

 

 

 

これを置くだけでも

骨盤が後ろに傾いて、腰に余計な負担をかけず

楽に良い姿勢を取ることが出来ます

 

 

 

皆さんも試してみて下さいね