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新小岩名倉院の佐藤です

 

 

前回(腰痛③)お伝えした

窮屈な姿勢というのはなにも浴槽だけではありません!!

 

特には仙腸関節ですが

座り方によっては腸腰筋にも負担がかかってきてしまいます

 

腰をはじめとする全身を悪くしてしまう座り方とは

 

それは

体育座りのような座り方

 

理想は座った時に

股関節の方がよりも高い位置にあることが理想です

 

なので床などに座るときは

お尻の下に何枚か座布団のようなものをいれることをオススメします

 

次回はなぜ

体育座りのような座り方が悪いのかお伝えしますね