こんにちは

新小岩名倉院の佐藤です

 

ギックリ腰にも慢性的な腰痛も大きく分けて

2種類に分けられます

 

1つ目は

立ち上がる時イタタタタとなってしまうのが特徴の腰痛

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この腰痛の特徴は

  • 腰を反ると痛い

  • 背中を丸めるようにして座っていると痛い

  • 立ち上がる・起き上がる・寝返りをうつ時など体を動かし始めた時痛む

  • 足が持ち上がらない・つまづく

  • 足が冷える(冷えやすい)

  • 足がつる

などが考えられます

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そして

この時に痛めてしまっていることが考えられるのは

 

腸腰筋というインナーマッスル

 

この筋肉は腰椎(腰骨)から骨盤の前を通って

小転子(太ももの付け根)に付きます

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なので腰が痛いからと言って

腰に湿布を張ったところで原因の解決にはならないんです

 

日常の生活の中でこの筋肉への負担を減らしていくうえで

心掛けるべきことについてお伝えしていきますね!!