こんにちは
新小岩名倉院の佐藤です
ギックリ腰にも慢性的な腰痛も大きく分けて
２種類に分けられます
１つ目は
立ち上がる時にイタタタタとなってしまうのが特徴の腰痛
この腰痛の特徴は
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腰を反ると痛い
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背中を丸めるようにして座っていると痛い
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立ち上がる・起き上がる・寝返りをうつ時など体を動かし始めた時痛む
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足が持ち上がらない・つまづく
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足が冷える（冷えやすい）
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足がつる
などが考えられます
そして
この時に痛めてしまっていることが考えられるのは
腸腰筋というインナーマッスル
この筋肉は腰椎（腰骨）から骨盤の前を通って
小転子（太ももの付け根）に付きます
なので腰が痛いからと言って
腰に湿布を張ったところで原因の解決にはならないんです
日常の生活の中でこの筋肉への負担を減らしていくうえで
心掛けるべきことについてお伝えしていきますね！！
